Salata de cruditati si seminte

0 0
Salata de cruditati si seminte

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
45 g seminte de floarea soarelui
45 g seminte de dovleac
2 linguri seminte de susan
2 lingurite seminte de chimen
un sfert de varza rosie
o sfecla mica coapta
o ceapa rosie
1 morcov mare
100 g spanac
1 gulie (optional)
1 mar verde (Granny Smith)
3 linguri de menta prospata tocata
1 lingura de melasa de rodie
coaja si sucul de la o portocala netratata
1 lingura de ulei de masline
sare
piper

O sursa de energie, vitamine intr-o explozie de culoare si gust

  • 20 minute
  • Serves 4
  • Easy

Ingredients

Directions

Share

Aceasta salata este excelenta atat ca aperitiv cat si alaturi de o tarta sau o friptura.

Steps

1
Done

Spalati si curatati legumele si fructele.
Prajiti toate semintele intr-o tigaie antiaderenta, la foc mediu, timp de 3-5 minute.

2
Done

Dati prin razatoare varza, morcovul, gulia curatata si sfecla rosie.

3
Done

Taiati marul verde bastonase si ceapa solzisori fini.

4
Done

Tocati marunt menta si spanacul taiati-l fasii.

5
Done

Combinati toate legumele intr-un bol.
Pentru dresing amestecati coaja si sucul de portocala, malasa de rodie si uleiul masline. Turnati dresingul peste salata, asezonati cu sare si piper si amestecati bine.
Salata se poate pastra foarte bine la frigider, intr-un recipient inchis, timp de 2 zile.

Loulou

previous
Tarta cu verdeturi de primavara
next
Peste la cuptor cu fenicul, rosii si sos de patrunjel cu usturoi
previous
Tarta cu verdeturi de primavara
next
Peste la cuptor cu fenicul, rosii si sos de patrunjel cu usturoi

Add Your Comment